Hva menes egentlig med "red light"?
Vi omgir oss med rødt lys hele tiden - fra solnedgangen til leselampa på nattbordet. Men det er stor forskjell på vanlig rødt lys og det som brukes i terapi. Terapeutisk rødt lys handler om presise bølgelengder, typisk mellom 620 og 750 nanometer, som faktisk påvirker cellene våre.
I praksis betyr det at vanlige glødepærer ikke duger. Red light therapy gjøres med LED-paneler som er kalibrert for å gi akkurat riktig intensitet og bølgelengde. Mange kombinerer også nær-infrarødt lys (750–850 nm), som trenger enda dypere inn i kroppen.
Hvordan fungerer red light therapy?
Her er det mitokondriene som gjør magien. Dette er små kraftverk inni cellene våre, og de produserer energien (ATP) vi trenger for alt fra hudreparasjon til muskelvekst. Når du belyser huden med rødt lys, stimulerer du mitokondriene direkte.
Lyset absorberes av enzymet cytokrom c oksidase, som setter i gang produksjonen av ATP. Med mer energi tilgjengelig jobber cellene raskere og bedre - enten det er snakk om å reparere skadet hud eller roe ned betennelse etter en hard treningsøkt.
Fordelene med red light therapy
For huden
- Stimulerer kollagenproduksjon, som gir glattere hud og reduserer rynker
- Jevner ut hudtonen og gir mer glød
- Hjelper mot akne og betennelse i huden
For restitusjon
- Muskler kommer seg raskere etter trening
- Reduserer stølhet og treningsrelatert ubehag
- Bedrer sirkulasjonen og gir raskere tilførsel av næringsstoffer til vev
For søvn og energi
- Rødt og nær-infrarødt lys støtter kroppens døgnrytme
- Kan hjelpe kroppen med å produsere mer melatonin på kvelden
- Mange merker bedre innsovning og mer overskudd om morgenen
For inflammasjon
- Reduserer lavgradig betennelse i muskler og ledd
- Kan være til hjelp ved kroniske plager som stivhet og smerte
- Økt mobilitet og mindre ubehag i hverdagen
Hva sier forskningen om rødt lys?
Det finnes mye forskning bak red light therapy. En gjennomgang publisert i Photomedicine and Laser Surgery (2020) peker på dokumentert effekt på blant annet hudhelse, sårtilheling og restitusjon etter muskelskader.
Gjennomgangen refererer til over 60 studier gjennomført de siste årene, der flere viser statistisk signifikante forbedringer i hudens elastisitet, reduksjon i rynker, raskere muskelrestitusjon og smertelindring ved leddplager.
Andre studier har vist gode resultater ved bruk mot leddsmerter, stivhet og inflammasjon. Innen søvn og energinivå pågår det fortsatt studier, men foreløpige funn er veldig lovende.
Alt tyder på at red light therapy ikke bare er en trend, men en terapiform med solid vitenskapelig forankring.
Hjemmeprodukter vs. klinikker - hva fungerer best?
Klinikker tilbyr ofte kraftigere maskiner med høyere lysintensitet (irradians), og noen ganger også kombinasjonsbehandlinger med varme eller andre former for terapi. Det betyr kortere behandlingstid og i noen tilfeller raskere resultater - spesielt for dypere vev eller spesifikke kliniske tilstander.
LED-paneler til hjemmebruk er tilpasset trygg og jevn bruk over tid. De har ofte lavere intensitet, men kompenserer gjennom regelmessig bruk. Med daglig eller ukentlig rutine kan du oppnå svært gode resultater, særlig for hud, restitusjon og generell velvære.
Fordeler med hjemmeprodukter:
- Du kan bruke det når det passer deg
- Det blir rimeligere over tid
- Det er lettere å holde en jevn rytme, og det er nettopp jevn bruk som gir best effekt
Hvilket produkt skal du velge?
Alle Redify produktene er utviklet med vitenskapelig dokumenterte bølgelengder og trygg, ikke-ioniserende LED-teknologi. De er CE-merket og designet for sikker bruk hjemme - uten risiko for hudskader eller overeksponering.
Redify Glow – Vår favoritt for hudpleie og daglig bruk. Jevn, behagelig glød og enkel i bruk..
Redify Prodigy – For deg som vil ha alt i ett: høy effekt, bred dekning og fleksibel bruk. Passer både for avanserte brukere og familier som ønsker én løsning for både hud og kropp.
Redify Mini – Perfekt på kontoret, i kofferten eller for deg som vil teste effekten før du går for et større panel.
Hvor ofte bør jeg bruke rødt lys?
Start gjerne med 3–5 økter per uke på 10–20 minutter. Juster etter behov.
Er det bivirkninger?
Det er trygt for de aller fleste. Enkelte kan oppleve lett rødhet etter første gang.
Hvor raskt ser jeg resultater?
Noen merker forskjell på energinivået etter få dager. Gode resultater for hud og inflammasjon tar ofte 2 uker.
Fungerer det for alle hudtyper?
Ja, red light therapy er trygt uansett hudtone eller hudtype.
